| was es ist | biofeedback ist eine wissenschaftlich fundierte methode, um körperliche zustände und deren veränderungen bewusst(er) wahrzunehmen. mit hilfe computergesteuerter rückmeldungen (feedback) lassen sich diese veränderungen (bspw. stress) nicht nur exakter zuordnen, sondern, durch entsprechendes training, auch bewusst beeinflussen. | |
| was es bewirkt | die wirkung von biofeedback ist unumstritten und wird unter anderem auch im sport und in der leistungsdiagnostik seit jahren erfolgreich angewandt. unser arbeitsumfeld und unser tägliches verhalten ist zunehmend mit einem nicht enden wollenden "sportwettkampf" unter stressbedingungen vergleichbar. dieser stress beeinflußt uns vermehrt und schränkt durch seine symptome unseren handlungsspielraum massiv ein (nervosität, verspannung, kopfschmerzen, etc.). biofeedback ist hilfe zur stärkung bzw. wiedererlangung der selbstkontrolle, indem es körperliche reaktionsmuster aufzeigt und unterstützt, diese (wieder) unter kontrolle zu bringen. |
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| wobei es unterstützt | -> diagnose und behandlung situationsbedingter, körperlicher belastungssymptome -> entwicklung von verhaltensstratgien in belastungssituationen (reden, präsentationen, etc.) -> entwickeln individueller entspannungs / aktivierungsstrategien -> erweiterung des persönlichen handlungsspielraumes |
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| wie es es abläuft |
biofeedbacksitzungen sind eine kombination aus gespräch und parametermessung. dabei sitzt der klient bzw. coachee möglichst entspannt auf einem bequemen sessel. die ableitung der messparameter erfolgt hauptsächlich durch einen multisensor, der am finger befestigt wird. in manchen fällen ist es sinnvoll zusätzlich klebeelektroden (wie beim ekg) an den schultern oder an der stirn zu befestigen. über einen bildschirm bekommt der klient stetig rückmeldungen über zustand und veränderungen der messgrößen.
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